Предлагаем нашим читателям одну из арт-терапевтических техник
27.10.2020 - Национальный центр усыновления

Сегодня предлагаем нашим читателям одну из арт-терапевтических техник. На листе нарисуйте большой круг и разделите его на 8 равных секторов.

Снаружи каждый сектор подпишите:

  • здоровье и фитнес (посещение врачей, забота о питании, спорт и т.п.)
  • семья(взаимоотношения в семье),
  • друзья(отношения с друзьями, их наличие),
  • профессиональный и личностный рост (книги, тренинги, другое обучение, которое вас поддерживает, усиливает),
  • наличие духовного наставника (человек, который может выслушать, подсказать, вдохновить),
  • внешняя гармония (создание красивых пространств вокруг себя – интерьер, ландшафтный дизайн и т.п.),
  • хобби (интересы, которые доставляют вам удовольствие и имеют результат),
  • способность создавать финансовый поток (постоянный, стабильный доход, удовлетворяющий вас).

В каждом из секторов напишите свой % реализации на сегодня (максимум в каждом секторе 100%). Например, сектор «Здоровье» - 90% - я постоянно посещаю врачей, занимаюсь профилактикой здоровья, занимаюсь в зале, бегаю и т.п. Но вот питание бы еще «доработать».

После расставленных процентов, суммируйте все сектора и разделите на 8 – это средний % по кругу.

Результаты

Менее 50% - ускоряйтесь! Амбиции имеют срок годности!

От 50% до 80% -поторопитесь, вы недостаточно опираетесь на свои ресурсы!

80% и более - отлично, не останавливайтесь!

Определите один из секторов, в котором на ваш взгляд, нужна проработка. Пропишите первые три простых шага, которые вы можете сделать! Так каждый месяц можно выбирать один-два сектора, писать шаги по проработке и пытаться их выполнять.

Техника позволяет сконцентировать ресурсы и направить свои силы в нужном направлении. Арт-терапия часто творит чудеса!

Тренинги, арт-терапевтические инструменты, различные упражнения и игры для работы с замещающими родителями в Консультативном пункте Национального центра усыновления.

Координатор пункта - педагог-психолог Пимкова Татьяна Александровна. Заявку на подборку необходимых материалов  можно оставить в viber +375 29 760 44 51