Ресурсы замещающих родителей: что это и где брать силы

Ресурсы – это внутренние силы, которые помогают нам верить в себя, смотреть с оптимизмом в будущее, не унывать в тяжёлых жизненных ситуациях.

 Главным источником силы являются: семья, наши родители, их любовь, поддержка, принятие, стойкость, способность видеть позитивное в жизни, уверенность в завтрашнем дне.

 Ресурсность семьи – это комплексное, интегративное понятие, совокупность потенциалов для формирования и удовлетворения потребностей семьи.

 Ресурсы личности замещающего родителя – это те жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и которые позволяют ему обеспечивать основные потребности для себя и ребёнка.

Где брать ресурсы замещающему родителю?
- Регулярный отдых – необходимо делать небольшие перерывы во время рабочего дня и отвлекать внимание на что-то расслабляющее;
- Физическая активность – обязательное условие для выхода накопившегося стресса и непрожитых реакций через телесные практики. Это могут быть тренировки в спортивном зале, йога, пешие прогулки, велосипед и т.д;
- Полноценный сон – минимум 7-8 часов в день необходимо качественно спать. Проветриваемое помещение, зашторенные окна, тишина, отключение гаджетов за два часа до сна;
- Создание комфортной рабочей обстановки – планирование дел по срочности и важности, короткие перерывы на отдых или смену деятельности, исключение употребления большого количества кофеина и шоколада;
- Наличие хобби – увлекательное и радостное проведение
времени, так же представляет собой отдых от рабочих задач и рутины.

 Вопросы, которые помогут вам определить ваши источники ресурсного состояния:
1. Какие объекты/предметы в моей жизни делают меня счастливым(ой)?
2. Какие объекты/предметы воодушевляют меня в жизни?
3. Какими вещами в жизни я горжусь сейчас?
4. За какие события или объекты/предметы в моей жизни я благодарен(на)?
5. Кого я люблю?
6. Кто любит меня?
7. Каковы мои чувства по этому поводу?
8. Что я сейчас могу делать хорошо?

Берегите себя, свое эмоциональное благополучие для благополучия детей. Счастливые родители - счастливые дети!