УРОКИ СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ "Сила для души"
11.11.2026
"Сила для души": родители научились заряжать свои "батарейки" и вспомнили детство, чтобы победить эмоциональное выгораниеВ Минске прошел Урок для родителей, посвященный профилактике эмоционального выгорания. Встреча под названием "Сила для души: восстановление и поддержка" стала сеансом коллективной перезагрузки, где взрослые смогли вернуться в детство и вспомнить приятные моменты.
Ведущими выступили педагог-психолог Национального центра усыновления Виктория Гришукевич и заведующий сектором Городского центра психолого-педагогической помощи Галина Дайнеко.
Ведущими выступили педагог-психолог Национального центра усыновления Виктория Гришукевич и заведующий сектором Городского центра психолого-педагогической помощи Галина Дайнеко.
ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ: КАК РАСПОЗНАТЬ "КРАСНЫЕ ФЛАГИ"
Первая часть урока началась с проверки "домашнего задания" - участники выполнили дыхательные упражнения, чтобы настроиться на работу."Многие родители списывают постоянную усталость и раздражительность на плохое самочувствие или лень, - отметила Виктория Гришукевич, - а всё намного проще, важно вовремя увидеть "красные флаги" и понять: это не вы плохой родитель, это вашей психике нужна подзарядка".
Первая часть урока началась с проверки "домашнего задания" - участники выполнили дыхательные упражнения, чтобы настроиться на работу."Многие родители списывают постоянную усталость и раздражительность на плохое самочувствие или лень, - отметила Виктория Гришукевич, - а всё намного проще, важно вовремя увидеть "красные флаги" и понять: это не вы плохой родитель, это вашей психике нужна подзарядка".
АРТ-ТЕРАПИЯ И ВОЗВРАЩЕНИЕ В ДЕТСТВО
- Самым ярким блоком встречи стали методы арт-терапии и игровые практики. Ведущие предложили участникам на время забыть о статусе взрослых и вернуться в беззаботное детство. Родители делились воспоминаниями о любимых играх, обсуждали, как эти теплые моменты из прошлого могут стать психологической опорой в периоды сильного стресса.
- Одной из центральных практик стала техника "Грифонаж"- спонтанное рисование линий, узоров и пятен.Пока руки бессознательно чертили каракули, мозг получал долгожданный отдых. Этот простой метод помогает снять напряжение, улучшить концентрацию и разбудить творческое воображение.
- Для тех, кто чувствует полное истощение, была представлена техника "Дополнительное топливо". Упражнение помогает наглядно увидеть, куда "утекают" жизненные силы, и найти не очевидные способы их восстановления.
- Самым ярким блоком встречи стали методы арт-терапии и игровые практики. Ведущие предложили участникам на время забыть о статусе взрослых и вернуться в беззаботное детство. Родители делились воспоминаниями о любимых играх, обсуждали, как эти теплые моменты из прошлого могут стать психологической опорой в периоды сильного стресса.
- Одной из центральных практик стала техника "Грифонаж"- спонтанное рисование линий, узоров и пятен.Пока руки бессознательно чертили каракули, мозг получал долгожданный отдых. Этот простой метод помогает снять напряжение, улучшить концентрацию и разбудить творческое воображение.
- Для тех, кто чувствует полное истощение, была представлена техника "Дополнительное топливо". Упражнение помогает наглядно увидеть, куда "утекают" жизненные силы, и найти не очевидные способы их восстановления.
Цель "Дополнительного топлива" -не просто отдохнуть, а развивать свои чувств и понять свой собственный путь к восстановлению", - пояснила Галина Дайнеко.
По отзывам самих участников, встреча стала для них глотком свежего воздуха. Многие отметила, что впервые за долгое время смогли выдохнуть и посмотреть на свою усталость не как на личную неудачу, а как на задачу, у которой есть простые решения.
Главное, что поняли родители: чтобы у детей были силы, "батарейки" взрослых должны быть заряжены.